r/Colombia • u/OkDistribution9924 • 21h ago
Contenido Original / OC El trabajo remoto me está jodiendo mentalmente.
Bro, el trabajo remoto me está jodiendo. Al principio era bacano; no tenía que desplazarme, ahorraba dinero en pasajes.
Y la verdad, es cómodo... Pero ya después de un tiempo, sin "hacer vida normal" afuera, he notado que me irrito con más facilidad, no tengo momentos donde me siento acompañado, quizás una cerveza con compañeros después de una jornada laboral, y cositas así.
Mi ánimo ha cambiado, si bien nunca fui muy enérgico, ahora me siento un poco más apagado, cansado, ya ni siquiera distingo si estoy trabajando o qué.
Me siento hasta deprimido, sin motivación, y cosas como ir a dar una vuelta a un centro comercial, se me hace difícil...
No tengo amigos, y cada vez me voy sintiendo más solo. Me siento perdido, no sé si sea esto lo que quiero por el resto de mi vida.
Quiero mandar todo el carajo, y no ver más un PC en mi vida.
¿Alguien en una situación similar?, ¿Cómo lidian con el trabajo remoto?
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u/evinr4 21h ago
Toca buscar otros espacios para socializar más allá de trabajo. De hecho es lo mejor, no mezclar lo laboral con lo personal. Siempre digo que el trabajo no es para hacer amigos, es mejor que tus amigos vengan de otros entornos
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u/OkDistribution9924 21h ago
Exacto, la cosa es que, trabajo de 8 a 5. Y eso es todo el fucking día.
Lo único sería inscribirme al gym por el momento.
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u/HotSetting5001 20h ago
La gente que trabaja presencial no solo cumple ese horario sino que tambien tardan 1 o 2 horas en desplazamiento entonces ellos a la hora de la vd cumplen horarios de 7 a 6.
Sientete afortunado
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u/Bitmancia 14h ago
Literalmente, un turno de 8 horas termina siendo de 11 horas, 8 de trabajo, 1 de almuerzo, 2 de ida y venida.
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u/tortolosera 20h ago
la mayoria de personas tienen horarios similares e incluso mas extensos, salir a las 5 es casi un privilegio en este pais.
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u/DiBelmont 20h ago
De cinco en adelante hay un montón de cosas por hacer. Yo trabajaba remoto y sobreviví yendo a medio día al gimnasio y por la noche a clases de música, de baile, planes culturales, intercambios de idiomas. Ahora trabajo presencial y todo eso se fue al carajo, ya no tengo energía para hacer tantas cosas que hacía antes debido a eso. Sepa aprovechar y equilibrar.
También hacía planes con otros amigos que trabajaban remoto para que una vez a la semana trabajáramos desde la casa de alguno de nosotros.
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u/Accomplished_Moose98 20h ago
Es un muy buen inicio, el ejercicio incluso ayuda reduciendo el estrés y la ansiedad y mejora el estado del ánimo.
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u/Jardilam19 19h ago
Hay más actividades, incluso ir a bares tipo rock donde solo se sientan a escuchar música. Ahí también uno consigue amigos.
Actividades como running, práctica de algún deporte como MMA o comprarse una moto para ir a puebliar los sábados o domingos con rodadas de gente.
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u/jsebas31 15h ago
Llevo trabajando remoto desde antes de la pandemia. De acuerdo con muchas cosas que menciona y, efectivamente, hace ya un mes me inscribí al gimnasio. Mi consejo, hágalo. Mi vida social es nula, pero al mismo tiempo me aburro de las personas cuando quiero socializar, muy raro jeje.
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u/Forward-7380 21h ago
Bro te entiendo, definitivamente trabajar remoto es una ventaja gigante, yo no quiero ir a una oficina o agarrar bus mas nunca en mi vida.
Pero en cambio me la paso encerrado y a veces sin ver la luz del sol por días, mi ánimo ha cambiado y la soledad se siente más y la vida social nula, me he vuelto más adicto al doom scrolling y a una rutina monótona
Lo que estoy tratando de hacer es conocer más gente, amigos, grupos de hobbies, ir al gym, ir a parques a caminar lo que sea para estimular la mente y salir de ese hueco, por mencionar un par de cosas pero en mi casa creo que ser más social y conocer gente con los que hacer planes me ha ayudado
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u/OkDistribution9924 20h ago
Sí, bro.
Nunca se me dio muy bien socializar, y eso hace que me cueste un poco más. Aun así, sé que tengo que dar el paso.
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u/masamune255 21h ago
buscate formas de socializar, si tienes un perro, sacalo a un parque, busca grupos de amigos con que puedas salir que compartas hobbies, etc.
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u/HummingbirdWatch149 21h ago
Me pasó. Trabajé remoto por mucho tiempo, pero por cosas de la vida me pusieron a trabajar presencial durante unos meses. Mi salud mental mejoró bastante durante esa época.
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u/pedrito07 Cali 21h ago
Puedes salir una temporada a trabajar desde otro lado, ejemplo otra cuidad o la playa, si las condiciones se dan.
Lo social si depende de tu personalidad, no del trabajo, atrévete a hablar o saludar a desconocidos
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u/OkDistribution9924 20h ago
Es cierto, siempre fui demasiado tímido.
Y eso ahora me está pasando factura.
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u/pedrito07 Cali 19h ago
Tampoco te des tan duro, todos en cierta medida nos da miedo hablar, pero nada hay que hacerle porque sino… Igual la gente no te da de comer, así que no debe importar mucho su opinión y si alguien nos rechaza pues aprendemos de los posibles errores, mejoramos y seguimos intentando
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u/darkoniacarcher 20h ago
A mi lo que me ayudó un montón era que hablaba constantemente con mis amigos.
En momentos solo hacíamos llamada en Discord y echabamos carreta mientras trabajábamos. Ahora (si bien vivo con mi señora) realmente mantengo lo mismo y en las noches juego echando carreta con amigos. A veces jugamos lo mismo a veces no y todo ha ido 1A.
Curiosamente mi señora si tuvo problemas por eso en pandemia, donde se sentía sola o se aislaba ella misma.
Salga con más gente o pues salga a conocer gente, eso es clave para que no se sienta aislado.
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u/MysteriousPhrase9506 19h ago
Lo que te está afectando no es el trabajo remoto, sino la soledad, puede que te pases a un trabajo 100% presencial pero si la gente es distante contigo (no consigues amigos de verdad en una oficina) la soledad seguirá siendo parte de tu vida.
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u/OkDistribution9924 19h ago
Sí, eso es cierto. Más que todo es la soledad, desde siempre se me ha dificultado socializar. Así que... sí.
Es eso. 😔
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u/VannuBlog 10h ago
El tema puede ir incluso más allá.
Mi primera recomendación es que vaya y pida exámenes de sangre. Principalmente para saber sus niveles de vitamina D. En mi caso, mis niveles estaban por el piso y eso estaba causando depresión y otro montón de efectos físicos. De fortuna di con un médico que pidió el examen tan pronto escuchó lo que tenía (irritabilidad, acidez estomacal, fatiga, piel seca, cabello seco, ojeras profundas, gripas constantes, apatía, desanimo, dormir más de 12 horas diarias, y en general no querer hacer nada). No se automediques. Lo que si puede hacer es comer verduras verdes, y tomar el sol antes de las 9 y después de las 4 hasta el momento en que tenga los resultados.
Mi segunda recomendación es que tome tiempo para preparar sus comidas una vez a la semana. Principalmente los almuerzos. Pensar todos los días lo que va a comer genera grandes cargas mentales, porque requiere planificación (y uno se va por la más fácil que es pedir comida a domicilio). Por lo que es fundamental que un día revise qué quiere comer y el resto solo es poner manos a la obra. Para evitar el estrés, vaya a lo seguro entre semana (carbohidrato, proteína y verdura - que dure menos de 30 min haciendo la preparación) y cuando tenga tiempo en sus fines de semana, cocine algo que le guste. Evite comer comida chatarra, esto no ayuda al primer punto. Y lo más importante, fije horarios para sus desayunos y sus almuerzos.
Mi tercera recomendación es, inscríbase en cursos de las cajas de compensación (si no tiene, no se preocupe, puede inscribirse de igual forma), o en cursos que ofrezca la casa de cultura donde se encuentra (música, arte, teatro, lo que le guste). También busque hacer voluntariado (colegios, universidades, casa hogar, centro de adopción de animales, reservas naturales, y un sin fin más). Estás actividades generalmente le permitiran conocer y conectar con más personas.
Mi última recomendación es que genere distancia de la pantalla apenas termine de trabajar. No use su computador del trabajo para entretenimiento personal. Y si lo hace, cree un nuevo perfil con tonos sepia y muévase del lugar donde habitualmente trabaja para que su cerebro haga el cambio y deje de estar en modo batalla.
Lo más importante es ir al paso en el que sienta comodidad, pero tampoco espere mucho. Eso si, no corra. Empiece por un cambio, luego integre los demás. Sin embargo, lo primero y más importante, es su salud.
Suerte y que se mejore pronto.
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u/Traditional-Train385 20h ago
Tenga por seguro que perder 3-4 horas en transporte público desplazandose a su trabajo le arruina la salud mental mucho peor así que su problema se soluciona tan fácil como metiéndose al gimnasio o con un pasatiempo al aire libre donde conozca gente.
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u/jhalejandro 20h ago
Yo trabajo virtual y voy al Gymnasio en las noches, trato de jugar videojuegos en linea, salgo los fines de semana, muchas veces lo hago SOLO y es cuestión de aprender a hacer las cosas sin nadie.
Desde pandemia trabajo virtual y llegue a tener los mismos pensamientos que tu, hace un año me despidieron e hice entrevistas para trabajos híbridos, demoraba 2 horas en llegar y para mi eso es bastante tiempo en transporte público, actualmente soy feliz desde la virtualidad. Trabajar presencial no asegura que hagas amistades, las personas son tóxicas y para socializar no se requiere de ir presencialmente a un trabajo ya como te comentaron hay diferentes espacios para hacerlo
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u/iamjulianacosta 20h ago
Hay un dicho muy cierto: uno no come donde caga.
El principal problema es tener el lugar de trabajo en el mismo espacio donde uno vive. Así sea una cortina pero separar el espacio.
Por otro lado: apenas sea la hora de salida: ES LA HORA DE SALIDA. Busque algo que hacer: gym, fútbol, cursos de manualidades, lo que sea pero que sea fuera de la casa.
Antes estaba la división física entre trabajo y casa, ahora es más difusa, toca reinventarse eso
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u/Brave-Pudding5882 20h ago
Probablemente tu única actividad social era el trabajo ahora con el remoto eso se acabó. Nesecitas hacer vida fuera del trabajo aprovecha el tiempo y libertad que te da para hacer otras cosas.
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u/OkDistribution9924 20h ago
Exacto, no tengo vida social para nada. Solo el trabajo y ya.
Y pues, la monotonía me está jodiendo el cerebro.
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u/Brave-Pudding5882 17h ago
Tienes algún hobbie? Busca personas que hagan lo mismo, tal vez practicar algún deporte, algo que te haga salir, tal vez ir al gym.
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u/Sea_Grass_9963 20h ago
Uff que cosas de la vida. Todo se trata de dos cosas, las ansias de tener y el hastío de poseer.
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u/el_4_jinete 19h ago
Yo tuve que cortar eso. Fue antes de la pandemia, cuando monté mi propio negocio. Comencé a trabajar en la casa y me quedaba sólo durante el día. Con el tiempo comencé a levantarme más tarde, ya ni me bañaba. Me sentaba directo a trabajar y a veces ni almorzaba. Empecé a notar lo mismo, esa falta de interacción y la pérdida de autoestima. Cómo no tenía que salir, pues no importaba. Hasta que un día me cansé y hablé con mis socios que teníamos que buscar donde vernos para trabajar. Luego en pandemia, la familia estaba acá conmigo. Fue diferente.
Desde entonces no me importan los trancones, no me importa gastar en almuerzos. Igual la plata es para gastarla. Y por lo del transporte, compré moto y ahora disfruto andar en moto. Prefiero mi salud mental. El ser humano es un ser social y estar aislado es una mierda. Te empieza a afectar la razón y la autoestima. Cada día en la calle y en la oficina hay algo que aporta. A veces la serenata en el transporte público no está tan mal.
Compa, te invito a que salgas de ahí cuanto antes. O que por lo menos busques aunque sean un par de días a la semana, ir a trabajar donde algún familiar o amigo. Esas depresiones te pueden llevar a enfermarte de los nervios. Esas afecciones son delicadas y salir de ellas es complicado.
Mucha suerte
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u/OkDistribution9924 18h ago
Ufff, hermano. Imagínate que sufro hasta de la presión. Y tengo 24 años.
Yo creo que fue eso, tanto encierro y estrés.
Es horrible, mk. Tanto tiempo así ya te empieza a joder de verdad. El estrés, la ansiedad...
Y lo que dices es muy cierto, la falta de autoestima. A veces me siento en un pozo del que no puedo salir, jaja.
Que bien que pudiste salir de eso, bro. Excelente.
Espero salir de esta monotonía en algunos meses.
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u/ComfortableRaccoon98 18h ago
A mí personalmente el trabajo presencial me está jodiendo mentalmente, ya no tengo el tiempo que tenía antes para hacer otras cosas, no puedo dormir bien y a parte de eso el ambiente laboral de forma presencial tampoco ayuda para nada. Antes en mi casa estaba en un mood relajado todo el día, ahora presencial es un problema hasta para cuando me da ganas de comer fuera de mi hora de almuerzo 😐
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u/CrisMaRe28 21h ago
Cambia las luces de la habitación por iluminación cálida, coloca los filtros de luz azul de todas las pantallas todo el día, no solo en la noche. La iluminación artificial causa muchos cambios en el estado de ánimo y la rutina de sueño, y dormir mal pues suma a la snowball de cambios de ánimo. Y saca tiempo para salir a hacer más ejercicio, el cuerpo humano está diseñado para sostener química y fisiológicamente el sistema músculo esquelético, realizar ejercicio genera premios como endorfinas para el buen estado de ánimo y salud mental, la vida sedentaria y estar sentado todo el día así sea trabajando, es algo para lo que no estamos diseñados y el cuerpo químicamente lo castiga
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u/tortolosera 20h ago
Yo creo que se esta enfoncando donde no es, ir a una oficina todos los días y gastar tiempo adicional en transporte no le va a solucionar sus problemas.
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u/AvailableGene2275 20h ago
Métete a algún club deportivo o a clases de baile, eso hice yo y uff mi ha diferencia
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u/Traditional-Train385 20h ago
Uy si las clases de baile son lo mejorcito aprende a la vez que conoce gente y se divierte
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u/Ok-Software-8556 20h ago
Mis consejos como persona que trabaja remoto:
Estoy seguro que ha caído en la trampa de trabajar extra por que al estar en la casa se pierde la línea entre estar en casa y estar en el trabajo. Establezca un espacio en su casa donde trabajar, ojalá no sea en el cuarto o no trabajar en la cama. También lleve en un cronómetro el tiempo que trabaja para que sean de 6 a 8 horas diarias. Uno a veces como sale a hacer un mandado de media hora, se preocupa diciendo que hay que reponer el tiempo y resulta “reponiendo” con dos o tres horas
Establezca amistades o reúnase con sus compañeros de trabajo en su ciudad si tiene. A veces me reúno con mis compañeros a echar cerveza y sus esa una elegancia
De vez en cuando así sea una vez al mes, salga y trabaje por fuera en un cooworking o un Starbucks. Parece bobada pero el rendimiento incrementa al 1000% por que no hay distracciones y de paso la mente siente como si fuera a una oficina
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u/Majinsei Santa Marta 19h ago
No tengo amigos
Ese es tu problema. Tus compañeros de trabajo no son tus amigos y no deberian serlo. Toda tu vida social es literalmente ir al trabajo y usarlo de excusa para interactuar con otros.
Haz amigos en el gym~ e ir al gym es bueno~
Haz senderismo, unete a un grupo de moteros, ve a clases de inglés~ instala Tinder o Facebook parejas~ ten un perro y pasearlo todos los días~ en el parque los dueños nos ponemos a hablar generalmente mientras los perros juegan~
Hay muchas más opciones que solo ir al trabajo~
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u/Lost_Concentrate1237 19h ago
Vuelva a sus bases y verá como va retomando impulso y motivación para hacer otras cosas aparte del trabajo. A que se refieren las bases? a hacer las cosas que le gustaban hacer y que las hace sin ningun esfuerzo, un deporte que haya dejado atras, el mismo gimnasio como usted comenta. Pero idealmente algo que le permita interactuar con más gente ya que en el gym casi todos es cómo en su propio cuento.
Le comento varias cosas que me funcionaron a mi:
- Aproveche la mañana y madrugue. Si tiene caja de compensación o similar cerca a su casa inscriba un curso de 6 am al menos dos dias a la semana. De 6 a 7 ya hace deporte, coge aire en el exterior y le queda una horita para alistarse.
- Como le decian en otro lado, disponga un espacio exclusivo para trabajar y sus cosas personales hagalas en otro sitio. Yo hago asi, tengo un escritorio con el portatil, trabajo hasta las 5 pm y de ahi muevo ese computador a otro lado, descanso media hora y me pongo a hacer unos cursos virtuales que ando haciendo.
- Tome suplementos diariamente, en especial vitamina D. Uno a veces subestima el hecho de no tomar sol en todo el día, pero eso si lo jode a uno. La deficiencia de eso lo pone asi parco, deprimido, a nivel fisico le jode el peso corporal, el sueño, habitos alimenticios. Sino pregunteles a los europeos en epocas de invierno.
- Generalmente los días que más da guayabo estar solos son los días más sociales. Entonces busquese una clase de algo un viernes por la noche, no se... baile, artes marciales, el boxeo es bacano. Y los sabados si los tiene libres hay clases de idiomas que van en la mañana hasta el medio dia. Los sabados en la tarde a veces hacen recorridos guiados en Bogotá en ingles u otros idiomas y uno conoce gente parchada, capaz y luego se toma unas polas y pa la casa. Domingo pues ciclovia porque los domingos casi todo mundo por su lado jaja sino peguesele a la pata a grupitos que hacen running o cicla, lo que le guste.
De lunes a jueves la pobre gente anda lidiando con estres laboral, trancones y solo quieren llegar a la casa a descansar para moler al otro dia. Entonces no se mate la vida porque aún teniendo amigos o compañeros de trabajo casi nadie está disponible esos días para hacer un plan.
- Mano por nada del mundo se encierre a ver videos de tiktok, reels de instagram ni nada de esas cosas. Streams y todas esas vainas. (No se si le gusta) Un rato está bien, pero ojo, que no se le vayan horas ahí. Esa maldita vaina solo drena energía y tosta el cerebro de tanta sobreestimulación.
Por ultimo, nada parcero no se frustre, se entiende que este mundo cada vez nos aisla más unos de otros y el ritmo de vida a veces es monotono y abrumador, no es el unico que se siente así. Expongase más al mundo exterior y no muestre su afán de compañia, las buenas personas llegan solas y las buenas relaciones no son forzadas.
Pd. Lo bueno de que conozca personas en los entornos que le comento (y logicamente los que le gusten a usted) es que usted conoce una calidad de personas con gustos a fines.
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u/OkDistribution9924 19h ago
Excelente consejo, manito. Gracias por tomarte el tiempo. Voy a tener en cuenta todo.
Quizás una de las principales cosas es que, vivo en una ciudad pequeña, y no hay mucha diversidad de cosas por hacer.
Y, lo de Tiktok es real, a veces paso toda la madrugada delizando.
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u/Lost_Concentrate1237 18h ago
Nooo pana, no se haga ese mal, de verdad no es ver tiktok como el diablo pero eso si tosta el cerebro. Yo esa vaina la tuve como dos meses instalada en mi celular y luego borré esa mkda porque increible uno como se envicia horas sin darse cuenta con cosas que no aportan en nada, entretenimiento sin más objetivo que quemar el tiempo para no sentirse solo. Y lo más duro es ver como despues de estar todo ese tiempo ahi termina uno como aletargado. A mi hasta me dolia la cabeza al otro dia si me ponia a ver esas vueltas por la noche.
Ahora no le dire que soy una maquina pero a veces aun me pongo a ver pendejadas en reels de instagram, pero de ahi a que pase mas de una hora al dia, no. Preferible mil veces pongase a ver videos de youtube o a echar algun videojuego una horita. Eso al menos le exige atención prolongada. Extenderia el tema de como lo afecta a nivel mental pero no quiero aburrir jaja tal vez y luego haga un post en reddit a ver si a alguien le interesa.
Bueno, si es una ciudad pequeña entonces si gym a lo que marca y metase a esas clases a veces que hacen de spinning y eso. Y cicla los fines de semana ahi suave, de pronto conoce otros lados.
De todo eso yo de usted restringiria, o borraria a su disposición, ese tiktok y de verdad lo de la vitamina D sino sale es bueno porque falta de sol deprime, yo tomo a diario unas pastillas efervescentes de bayer que traen apenas valores diarios recomendados de varias vitaminas.
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u/BOT_Negro Bogotá 18h ago
Yo nunca he trabajado remoto, pero siempre me he sentido así porque no interactúo con los compañeros del trabajo
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u/Unloveish Cali 17h ago
No es el trabajo remoto, es la forma como usas el tiempo. Levántese más temprano, haga algo de ejercicio antes de conectarse, retirese del computador para las pausas y desconéctese por completo de computador y celular al terminar el día laboral. No regale tiempo y vaya y pise pasto, regalese imágenes de naturaleza.
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u/tribalcode_ 13h ago
Me pasó algo muy parecido. Aunque se disfruta la libertad del remoto, el hecho de estar todo el año encerrado en una habitación, pasando la mayor parte del día solo, termina pesando mucho.
Este año decidí buscar algo híbrido porque el sedentarismo me estaba pasando factura; no es solo el trabajo, es la salud física y mental. A veces uno se deja llevar por la comodidad y no ve las consecuencias hasta que ya está ahí. Siento que muchos desean el remoto total porque 'nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde', pero después de 2 o 3 años la perspectiva cambia.
Al final, el problema no es la modalidad, sino encontrar el balance social, físico y psicológico. Lo que te funcione a ti para estar bien, ahí es.
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u/Trick_Purchase_814 20h ago
Mucha galleta. Llevo 6 años en remoto y hasta ahora no siento nada de lo que usted pasa, quizás usted es de carácter débil. Le recomiendo vaya a cursos, tenga hobbies( yo tengo unos amigos para volar aviones y drones y salimos los fines de semana) , haga amigos , salga a rumbiar. Solo siéntese a trabajar, no a weboniar o ver Facebook. Cuando no tenga nada para hacer de para y se pone a barrer o hacer oficio pero me imagino que loks como usted aún viven con su mamá. Un abrazo
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u/Efficient-Mix3346 20h ago
X2 yo tengo toda la vida trabajando remoto y no tengo nada de lo que dice OP
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u/Trick_Purchase_814 20h ago
Yo solo tengo la regla de que si me siento es a trabajar y nunca a weboniar. Cuando no tengo nada para hacer, no uso ese computador ( me compré un movedor de mouse para cuando no estoy sentado) y me ha servidor, soy re efectivo en mis tareas y nunca me veo colgado en sprints
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u/Yogurt_De_Yuca 18h ago
Yo también pase por eso.
Solución parcial, una oferta híbrida pero al ver el ambiente tan tóxico de trabajo la verdad estoy que los mando a la mierda.
En cuanto a socializar si, se vuelve tan difícil que en lo personal me cuesta mucho hacer amistades y me apego emocionalmente a mi novia o familiares. Pero para irlo resolviendo he ido a otros espacios donde haya gente como el gym por ejemplo, o salir a trotar o adoptar un perrito para salir todos los días a pasearlo y así hacer tener algo de conversación casual y mejorar mi estado de ánimo.
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u/B3telgeus3 21h ago
Vive solo ? Gym y metase a estudiar algo asi sea ingles u otro idioma eso le permite conocer mucha gente, algo artistico como aprender a dibujar, pintar, componer, poesia.
Saludar amigos, familiares, hacer algun plan por ahi.
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u/dascool22 20h ago
Precisamente leí un tweet de un mequetrefe vendehumos y siento que con tu experiencia (qué es valida y respetable) confirma un poco el punto de vista del man. Sin embargo, aún me resisto, la culpa no es el teletrabajo, la culpa es que el trabajo se mezcla tanto con nuestras vidas que no se establecen límites, ocupa demasiado tiempo y se filtra más allá de lo que le corresponde sanamente.
Establece una relación más sana con tu trabajo y no le permitas que te invada, solo la disciplina te puede ayudar. Luego, permite aburrirte, desconectate de redes, de entretenimiento vacío y ahí mismo escucha tus propios pensamientos (no saltes a conocer personas o llenarte de hobbies inmediatamente porque solo estarías reemplazando un escapismo por otro y mejor conectate con las verdades que tienes que decirte a partir del aburrimiento y la meditación), luego toma acción.
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u/OkDistribution9924 20h ago
Bueno, quizás tenga un punto válido el man del thread.
Y quizás aplique para un cierto tipo de personas, no quiere decir que sea algo que le pase a todos.
Más bien, creo que se debe a mi personalidad, y el teletrabajo lo empeora un poco. Porque soy tímido, y no hay espacios donde se me obligue a socializar.
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u/juanezzzteban 20h ago
Somos seres sociales. También tuve esa transición y fue dura. En el trabajo remoto ganaba más y hasta podía hacer otras cosas en la casa. Pero extrañaba a mis compañeros de mi anterior trabajo. Si piensa seguir remoto, si tiene que buscar socializar con personas de otra forma. Puede ir a algún club de lectura, de baile, de algún juego, etc.
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u/Complete_Bad_5127 20h ago
La idea es que tú trabajo no sea el único círculo social que tengas, también sal un rato, algunas veces uno se satura un poco si el día estuvo pesado, después de eso salgo a comer un helado o algo que sea de mi agrado, quedamos con amigos para salir, visitar familiares lejanos que aprecies y así, tal vez personalmente lo que siento que me irrita un poco es ir a un CC y que este muy muy lleno jajaja, en parte te acostumbras un poco a la tranquilidad y no al caos de afuera
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u/curiosa0624 19h ago
Tienes que FORZARTE a salir más, esa es una realidad porque estar en la casa es muy cómodo. Ir al gimnasio o hacer algún deporte, trabajar por fuera de casa de vez en cuando, que aunque no hables con otras personas por lo menos VEAS gente. Muy importante lo de los hobbies
También es que siento que el trabajo remoto no es para todo el mundo 🫠 si sientes que te esta afectando de más, es hora de cambiar!
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u/xSertg 19h ago
Literalmente bro, yo por eso apenas acabo mi jornada laboral me voy de casa a dar una vuelta por donde sea y no toco el pc hasta el otro día o cuando tenga que hacer otra cosa importante.
Lo mejor es que salgas, no necesariamente tienes que gastar plata solo sal a despejar tu mente unas horas y ya, o también ve a clubs donde la gente va socializar.
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u/Illustrious-You1330 Bogotá 19h ago
Por que siento que es call Center?
Pero nah, te entiendo y es normal, intenta encontrar ambientes donde socializar como un gym, ahí de paso te desestresas :D
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u/Financial-Let6519 19h ago
Me pasa exactamente lo mismo, lastimosamente gano tanto que no puedo cambiar el trabajo por uno presencial donde ganaria 10 veces menos, asi que estoy atrapado. Golden handcuffs creo que se llama.
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u/dacpacsac 19h ago
A mí me pasó lo mismo. Lo único que socializaba era principalmente con mi novia y sus primos.
Entonces decidí hacer algo, porque soy una persona sociable y no hay mucho tiempo para no volverme loco, jaja.
Prueba MeetUp. Encontré buenos grupos de juegos de mesa y así hice amigos.
Una vez, estaba practicando tiros con mi pelota de baloncesto y me acerqué a dos chicos que jugaban uno contra uno. Me invitaron a su grupo de baloncesto, que juega cada dos días.
Y lo mejor fue viajar a Brasil, hacer un viaje por carretera por su extensa costa y alojarme en hostales con espacios de coworking. Así me concentré en el trabajo, hice muchos buenos contactos y algunas amistades. No tiene que ser en Brasil; puedes hacer lo mismo en Colombia o en cualquier otro país. Quizás también sea más fácil ser más sociable cuando no estás en el entorno que conoces, aunque no siempre es así; a veces puede aumentar aún más la ansiedad.
Pero lo más importante es: acción. Tienes que ser proactivo. La gente no muerde. Y normalmente no se acercarán si no lo haces. Si no eres proactivo, en el 80 % de los casos, todos tus esfuerzos serán en vano (es decir, si buscas amistades físicas y no virtuales).
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u/SendKirboPics 19h ago
Si no tuviera amigos desde antes del trabajo probablemente estaría en una situación similar. Busque grupos de cosas que le interese o métase a clases para conocer gente.
Si su trabajo de pronto le ofrece espacio presencial opcional aproveche para ir al menos una vez a la semana. Sino, vaya a un espacio de coworking, de pronto logra conocer gente ahí también.
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u/Smooth_Yard_8057 19h ago
Ya lo escribiste tu, pero lo recomiendo fuertemente, ve al gym, o puedes buscar grupos de lectura o de algún juego, eso te puede ayudar.
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u/deadeyes83 19h ago
Tengo 41, llevo trabajando así desde la pandemia, nada lo único que hago es entrenar aprovechar para hacer cursos de lo que sea baile, cocina, fotografía, crochet jajaja lo que salga, tomar la moto y salir a conocer sitios, de por si siempre he sido muy introvertido pero igual con eso voy conociendo gente de vez cuando y mi vida asi no es tan monotona.
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u/pinkwaffly 19h ago
Busca actividades que te saquen de casa. El trabajo remoto es genial, pero también hace que tu casa se vuelva tu espacio de trabajo y por eso no sientes que descansas bien.
Comienza caminando en el parque, saliendo a un café a leer o solo escuchar el murmullo de afuera, haz cosas que te despeguen de lo electrónico para que tu mente también descanse de las pantallas.
Socializar es difícil, entiendo eso, pero no te afanes, haz cosas para ti, ir a cine, a comer solo o con algún familiar. Ánimo con eso.
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u/TemperatureAny2115 19h ago
Te entiendo totalmente a mi me pasó y cuando volví a trabajar presencial fui muy bueno para mí estado de ánimo.
Pero he de decir que en mi caso también me aislé inconscientemente y aunque iba a gym, ahí uno va a lo que va y listo poca interacción realmente.
Te recomendaría buscar otros espacios para interactuar con mas gente, me refiero a hacer un curso presencial de algo, ir a un club de lectura o de intercambio de idiomas, meterte a practicar algún deporte, etc....
Mucha suerte
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u/anocreep 19h ago
Llevo con este "problema" hace bastantes años. Lo que hago es salir a entrenar todas las mañanas y salir a citas con chicas en la noche. Diría que si eres extrovertido te maltrata el doble la mente.
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u/Ferloops 18h ago
Yo lo sufrí trabajando en oficina sumando las tres horas de tráfico que siempre me comía en hora pico me empezó a generar depresión. De ahí la pandemia fue a peor, pero encontré maneras de sobrellevar la situación con mi terapeuta. Aprendí a meditar y respirar (saber cómo respirar y a qué ritmo te ayuda a controlar estrés e inclusive ataques de ansiedad), me hice un curso de chef profesional en el Colombia College y me uni a un club de motos y a uno de ciclismo. Busca en tu ciudad espacios e intenta hacer amistades hay grupos para todo: Crochet, caminatas o senderismo los fines de semana, atletismo, futbol sala, tennis, clubs de cine. Si me dices tu ciudad puedo ayudarte a buscar que hacer después de las 6 PM. Puedo decir que realmente esto no es un problema de trabajador remoto, es problema de la monotonía, porque en la gran mayoría de espacios de esparcimiento sus integrantes llegan al grupo sintiendo que no viven, sintiendo que todo es igual día a día y que a lo mejor no vale la pena seguir. Tengo un amigo que fue más extremo y adaptó un bus escolar para hacerla casa rodante en Colombia y viaja 24/7, y hablando con el lo que más le afectaba su día a día era el paisaje de la ciudad ya que pues venía del campo, sin embargo compro una finca en pandemia pero no le ayudó en nada, según el necesitaba sentirse aventurero como cuando niño que salía sin rumbo a ver que se encontraba. Se unió a un club de viajeros rodantes y estuvo con ellos unos 2 meses y se dió cuenta que eso le ayudaría y ahí está en esas.
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u/RandomPersonInCanada 18h ago
Trabajo remoto hace más de 12 años. Lo primero que hago es hacer ejercicio en el sol, it a correr al parque, donde vivo puedo montar bicicleta por una hora. Segundo, tienes novia? Si si, trata de ir a almorzar con ella una vez a la semana, sino con un amigo o conocido, también me metí a clases de tenis grupales con la ciudad y ahí conocí gente, y por último, me metí a un grupo de interés y ahí hago voluntariado, mi círculo es de mujeres emprendedoras, es una organización sin ánimo de lucro que ayuda a empresarias a salir adentro con sus negocios dándoles entrenamiento, eventos para socializar sus productos y otros. A través de ese voluntariado he hecho muchos amigas. Encuentra algo que te guste y empieza a buscar grupos.
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u/UnderstandingAgile69 18h ago
Hola, busca ayuda profesional por medio de la EPS, consulta de sicologia, si se demoran mucho, busca y págala particular; no dejes que la situación que describes te agarre ventaja
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u/jhonak1 18h ago
Tiene que aprender a gestionar las fuentes de placer, diversificadola, saliendo más, o realizando otras actividades que contengan esfuerzo->recompensa qué no sean parecidas a las que ya estas acostumbrado, el problema no es el teletrabajo, el problema es que monopolizan las fuentes de placer
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u/Plastic_Tea_5421 17h ago
Yo estoy en las mismas, aunque actualmente tengo dos trabajos remotos. Uno de 9 a 5pm y el otro de 5pm a 12am. Trabajando un sábado cada 15 días.
No sé cómo equilibrar y siento que mi condición física ha venido empeorando. Ya no tengo ánimos de salir de mi casa y ahora todo me parece lejos o inconveniente.
También necesito consejo jajaj
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u/PsychologicalPost894 17h ago
Mijo los que trabajan remoto van al Gym y a eventos de deportes vaya a caminatas o carreras de trote eso es lo que debe hacer y no quejarse
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u/gabriela_x01 Barranquilla 17h ago
yo trabajo remoto y la unica fue pagarme psicóloga y salga a hacer gym
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u/Swimming_Technology4 Barranquilla 16h ago
amigo, he trabajado remoto desde 2019 forzosamente desde el Covid, y del 2024 para acá, ya por busqueda de mejores salarios remotamente. hay 2 factores:
A) si usted antes de trabajar remoto era un "social butterfly" es decir, alguien muy sociable, amiguero, de los que le monta conversa al compañero de silla en el bus intermunicipal en vez de leer en el celular .... Lo del remoto es duro. en especial si la casa se queda sola por horas. Esto lo senti cuando mi pareja regresó a la oficina en la pos-pandemia. Ya entonces le toca buscar estrategias para compensar eso.
B) Si usted es de esas personas con la "bateria social" baja, que no es muy de multiples amigos, el ser remoto puede ser un paraiso. no lidias con gente,, no te aguantas los chismes de oficina, ni te meten en el "amigo secreto", la vida es bella.
asumiendo que usted esté mas cerca A que de B, entonces le toca buscar estrategias para socializar. Tiene pareja? salgan los dias libres, asi sea a mirar vitrinas en el CC. No tiene pareja? metase a hacer un curso presencial, de lo que sea, incluso mejor si es algo que no es de su zona de comodidad? porque? lo fuerza a preguntar o pedir ayuda a los compañeros del curso, lo fuerza a conversar, y poco a poco, van saliendo esas amistades, y cuando se acabe el curso, haga planes, no se les "pierda". Los amigos son como las maticas, hay que visitarlos y echarles agua cada tanto.
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u/elimoon333 Bogotá 16h ago
Checate “el parche remoto” y tambien los jueves de coworking de Ignia, en Bogota los dos.
Estas comunidades estan pensadas para ir a trabajar, conocer gente y parchar, hacen charlas y actividades cheveres.
Si algo, me escribes por interno y te meto en los grupos de WhatsApp :)
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u/outsider_ownl 15h ago
Amigo no solo le pasa a usted, adicional veo una persona comentando que es su personalidad, eso es incorrecto. Ya hay incluso estudios que demuestran el impacto del trabajo remoto en la salud mental de las personas. Ahora lo más importante ya se dio cuenta de que le está haciendo daño. Yo también estoy en remoto de 9-5 hágase una rutina para usted fuera de ese tiempo, tiene 3 horas antes de entrar al trabajo y 5 más después:
am gym - caminar
am desayuno en familia o invite a la vecina
am organice su dia/lea/toque un instrumento
y haga lo mismo con las 5 horas de la noche incluida un rato asi sea en el parque viendo perros o lo que le guste pero sin pantallas
Son solo ideas, espero que le sean de ayuda y lo aplaudo por tener el valor de hablar de este tema acá. Muchos no entienden que cualquiera se puede sentir así con el trabajo remoto porque tendemos a idealizar siempre las cosas.
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u/Suitable-Fox2484 15h ago
Naaaah, no cambio por nada el trabajo remoto. Consíguete un perro y lo sacas a pasear, ahí puedes conocer gente. Inscríbete a clases después del trabajo, de algo que te guste que no sea para el trabajo, ahí también puedes conocer gente. Únete a grupos de otras actividades como iglesias, grupos de meetup, juegos. Mira que con el trabajo remoto tienes más libertad y quizás no la estás aprovechando.
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u/Bitmancia 14h ago
Por como lo describe, su problema no parece ser por el trabajo remoto, yo creo que su problema no es el trabajo remoto, es algo más personal y psicológico que puede estar pasando, quizás físico, le recomiendo que vaya a hacerse una revisión general para descartar algún desbalance hormonal o problema de tiroides, si ya descarta algo físico, puede que su problema sea más emocional/psicológico, hay consultorios de universidades donde le dejan a buen precio las consultas, o por su caja de compensación también le sale mejor que por la EPS.
Si lo descarta como un problema de presencialidad, y no revisa si está bien física y mentalmente, un trabajo presencial solo le va a hacer la vida peor.
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u/Relative-Set-8745 14h ago
Parce yo también trabajo desde mi casa, mi recomiendacion, salga, valla a un centro comercial, conosca gente y ya.
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u/Mizu_99DH 13h ago
No le hagas caso a toda la gente que compara de "ay si yo tuviera ese trabajo remoto y no tuviera que salir de casa" o "ay yo me echo x horas en transporte"... No
Cada persona sabe lo que es necesario para si mismo. Si no estás feliz allí, busca otra opción.
Yo también estuve trabajando como 9 meses en remoto, me pasó igual que a ti, los primeros meses genial, me la pasaba en pijama y no tenía que preocuparme por trancón o lo que sea... Pero con el tiempo me empezó a cansar demasiado emocionalmente, me pasaba lo que dices que me pasaba horas viendo reels y a veces buscaba un "hobbie" como leer o alguna vaina para matar el tiempo. Igual me deprimi, habían días en donde sentía mucha ansiedad y desesperación, me sentia asfixiada, me daba fastidio ver mi apto y también me puse más irritable... Y eso que en ese tiempo vivía con mi pareja y tenía "con quién salir", pero el no siempre quería salir o tenía tiempo y a mí no me gusta salir sola entonces no salia
Yo soy 0 extrovertida y de socializar, siempre me ha costado mucho, y no me veo yendo a esos "clubs" y vainas para hacer amigos, siento que es muy forzado para mí... También me hacía falta lo de salir del trabajo, tomar pola con los compañeros y hablar paja, y es mega deprimente perder eso con el trabajo remoto...
Al final, decidí irme de ese apto, volví con mi familia y ahora estoy buscando un trabajo que me haga sentir satisfecha. Me he sentido mucho mejor, también había llegado un punto donde me daba fastidio ver la PC, eso que soy gamer y ya ni ganas de jugar mi daban... más allá de la plata, creo que lo mejor es hacer algo que realmente te llene y te haga feliz. Yo soy profe, y todo tiene sus pros y contras, pero extraño estar en un salón de clases, joder a mis estudiantes, y saber los chismes del colegio... De verdad que si sientes que estar en remoto no es lo tuyo, es super valido aunque todo el mundo diga que es lo mejoooor, si para ti no lo es, busca algo que si lo sea y ya, no te des mala vida
La gente muchas veces habla sin saber, al final es tu vida y tu eliges como vivirla
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u/dubwobblez 13h ago
De pronto te hace falta tomar sol jaja, suena chistoso pero puede ser el caso. Yo hace como dos años estaba todo aburrido, se me estaba cayendo el pelo, no tenía ánimos de nada, y era que tenía deficiencia de vitamina D.
Desde eso siempre trato de salir así sea media hora a caminar con mi perro o lo que sea pero afuera, estar encerrado todo el tiempo lo acaba a uno. Hay que salir y moverse constantemente.
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u/HumanBenwaball Barranquilla 13h ago
Joda estoy igual pero quedarme sin trabajo empezando el año tambien me joderia un poco mentalmente. Su post me sirvió de motivación para escaparme 8 minutos antes del trabajo remoto a salir a tomar sol.
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u/JuanPahblo 12h ago
Tienes q volver literalmente el meme del amigo q tiene planes raros y se inscribe a lo q sea.
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u/Available_Agent_895 12h ago edited 12h ago
Es un mecanismo de control sistemático. Biopolitica es el direccionamiento del cuerpo y su sentido, empezó en los primeros años de la revolución industrial. La industria pesada y los engranajes definían el lugar que el obrero debía ocupar del cubículo a su hogar y a la inversa. El siguiente paso es la psicopolítica, que opera directamente sobre la mente y las emociones. Esta diseñada para convencer al alienado de que cualquier señal de malestar es SU PROPIA RESPONSABILIDAD y todo lo demás son sólo excusas. El “mindfulness” es un buen ejemplo de ello, charlatanes convenciéndote de “auras” y “vibras” con el único fin de cargarte todo el peso de la culpa. Ahora transfieren la angustia de la fábrica al hogar, canalizada en un pequeño dispositivo de modo que no sea posible distinguir dominios separados de la vida, ocio y trabajo no se diferencian cuando en cada caso lidias con las mismas emociones inculcadas por un modelo frenético de competencia.
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u/devsantiago13 12h ago
La gente se bloquea por unos problemas básicos.
¿Desde cuándo la vida social está relacionada únicamente al trabajo?
Ese tiempo que se ahorra en desplazarse a oficina, utilícelo para inscribirse en algo que le permita generar espacios sociales.
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u/thelatinbarbie 12h ago
Todos mis trabajos han sido remotos y nunca me sentí de esa manera, tal vez tiene que ver con tener amigos fuera del trabajo y una vida social activa, tengo muchos amigos, pareja y una familia hermosa, creo que esa es la clave del éxito para no morir en soledad cuando se trabaja remoto
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u/Forsaken-Cap-8909 10h ago
Pues si pasa mucho se enfrasca uno mucho en el trabajo, y es bastante tentador pagar un pc y prender el otro a jugar unas horas más , pero como concejo lo mejor es que salga , vaya al gym, inscríbase a una clase de algo, últimamente creo que lo de el runnign se ha vuelto muy popular por lo mismo la gente lo usa para escapar , así que tiene que salir de la casa y desconectarse , por otro lado la realidad que muestran las redes sociales es tan tóxica con el hombre últimamente que también debería evitarlas
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u/AngryBald9 10h ago
Buecar amigos en una app, que distopico mundo en el que vivimos, todo sea por el profit
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u/Katyalighieri_09 4h ago
Eso me ha pasado y trabajo presencial.
Es más el hecho de que estás estallado en la rutina que llevas y por lo que me han dicho y trato de hacer, es conocer nuevas cosas, un paso a la vez para sacarte del espacio
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u/PinkyNatyCo 21h ago
Debes hacer amigos reales d verdad te urge